건강/자기관리

장시간 서있고 나서 생긴 발목 통증, 원인과 관리법 총정리 하루 종일 서서 일하고 난 뒤,발목이나 발바닥이 욱신거리고 아픈 경험, 한 […]

장 건강을 위한 식습관 5가지: 속 편한 하루를 위한 실천법 ‘속이 편해야 하루가 편하다’는 말, 공감되시나요?소화불량, 복부팽만, 변비, 더부룩함 등은

혈액순환이 잘 되는 생활습관 5가지 하루 종일 몸이 무겁고 손발이 차가우며, 잔잔한 두통이나 피로감이 지속된다면‘혈액순환’이 원활하지 않을 가능성이 있습니다. 혈액은

눈 피로 해소 방법: 생활 속에서 실천하는 눈 건강 습관 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 사용하는 현대인에게‘눈 피로’는 이제 흔한

물 많이 마시는 습관, 건강에 어떤 효과가 있을까? “물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요.하지만 막상

면역력 높이는 생활습관 5가지: 감기 없이 건강하게 사는 법 계절이 바뀔 때마다 감기에 자주 걸리시나요?조금만 피곤해도 쉽게 체력이 떨어지고, 잔병치레가

건강한 저녁 루틴: 숙면을 부르는 자기관리 비결 하루를 마무리하는 저녁 시간, 어떻게 보내고 계신가요?바쁜 하루 끝에 무심코 스마트폰을 들여다보다가 수면시간을

아침 스트레칭이 필요한 이유 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 머리가 멍한 느낌이 드는 경우가 많습니다. 이는 밤새 근육이 긴장된 상태로 굳어