건강/자기관리

감기를 달고 사는 사람이 있는 반면, 매년 건강하게 넘어가는 사람도 있습니다. 감기 안 걸리는 사람들의 공통된 생활 습관 7가지를 정리해봤습니다. 실천 가능한 면역력 관리법까지 확인해보세요.

왜 환절기만 되면 감기, 피로, 피부 트러블이 심해질까요? 계절이 바뀌는 시기마다 면역력이 급격히 떨어지는 이유와 그에 따른 신체 반응, 일상에서 실천할 수 있는 예방 전략까지 정리했습니다.

감기, 피로, 염증에 강한 몸을 만들고 싶다면 면역력을 높이는 식재료부터 챙겨야 합니다. 과학적 근거가 있는 면역력 강화 음식 TOP 7을 정리하고, 섭취법까지 자세히 알려드립니다.

면역력은 숫자로 확인할 수 있을까? 정답은 ‘예’입니다. 혈액검사를 통해 면역세포 수치, 염증 반응, 백혈구 수 등으로 면역 상태를 알 수 있습니다. 이 글에서는 면역력 검사 방법과 수치 해석을 자세히 정리했습니다.

“체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 이상 약해진다?”는 말, 과연 사실일까요? 저체온과 면역력의 관계를 과학적 근거를 바탕으로 분석하고, 체온을 유지하는 방법까지 정리했습니다.

면역력 저하는 단순히 피로 때문만이 아닙니다. 스트레스 외에도 수면 부족, 잘못된 식습관, 운동 부족 등 다양한 원인이 숨어있습니다. 놓치기 쉬운 면역력 저하 원인을 총정리했습니다.

면역력을 높이는 방법은 생각보다 간단합니다. 제대로 먹고, 잘 자고, 꾸준히 움직이는 것. 이 글에서는 면역력 강화에 도움 되는 음식, 수면 습관, 생활 팁을 정리했습니다.

면역력이 떨어지면 어떤 증상이 나타날까요? 감기만 자주 걸리는 게 아니라, 피부 트러블, 피로 누적, 장 건강까지 영향을 받습니다. 놓치기 쉬운 초기 신호들을 정리했습니다.

성장기인 초등학생과 청소년에게 단백질은 단순한 영양소 그 이상입니다. 하루 권장량 기준과 함께, 학습력·면역력·근육 발달에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 정리했습니다.