단백질 하루 권장량은 얼마일까? 나이·체중별 기준표 정리

단백질 하루 권장량은 연령, 체중, 활동량에 따라 다릅니다. 일반인, 다이어트 중인 사람, 근육을 키우려는 사람에게 필요한 단백질 섭취 기준을 나이·체중별로 정리해드립니다.